Alisa_marz- Журнал, 14 фев 23

86 кг .. после родов 10 дней
в роддоме поехала 97,8 приехала с роддома 90 кг на третий день.. малышка на грудном вскармливании

цель: скинуть 15 кг до лета с сохранением зубов и волос
пью поливитамины для кормящих мам, стараюсь питаться на 1900 ккалорий
супчики каши творожное чай с молоком, бутерброд с маслом с сыром нежирным, исключила сладкое, жареное, острое, соленое, копчёное, консервы, сырое молоко , подземные овощи


посмотрим на результат ближе к апрелю...
к апрелю хочу весить 76 кг как и до беременности.. а дальше скидывать буду уже по самочувствию..

86 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2010 ккал

Жир: 83,43г | Белк: 76,88г | Углев: 233,05г.   Завтрак: Магнит Яблоко Гренни Смит, Геркулес Каша Овсяная, Сливочное Масло, Сахар. Обед: Магнит Яблоко Гренни Смит, Макфа Гречка Ядрица, Куриный Суп. Ужин: Яйцо Куриное, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сахар, Веселый Молочник Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Манная Крупа, Творог 5%. Перекус/Другое: Кефир 2,5%. подробнее ...