|
В последнее время переедаю, заедаю стресс, сигореты не помогают. А ещё я поняла что для меня пустые каллории, я их воспринимаю как мало насыщаемые продукты, как бы калории есть, а энергии 0.
В этот список входит:
•Шоколад
•Орехи
•Пиво
•Чипсы
•Конфеты
•Ваффли Яшкино с карамелью(840 каллорий на 290г)
Самое веселое то что хоть я и ем, мой организм не всегда чувствует что я поела и как минимум пол часа после пищи я ощущаю голод, который получается перебить только жуя что-нибудь, а жвачки у меня не всегда находятся под рукой. А ещё в последние дни очень хочется шоколада, прям устоять не могу.... боюсь что опять вес подскочит, не хочу опять в + идти, я только начала нравится себе. Да и окружающие тоже замечают изменения... Эх ещё бы 8-10 кг и можно будет пойти в качалку мышцы наносить чтобы выйти в норму 55 кг
|
1507 ккал
|
Жир: 50,69г | Белк: 62,18г | Углев: 175,41г.
Завтрак: Конфета, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Кофе, Роса Греча с Морковью, Курица Вареная. Обед: Куриное Белое Мясо (Обжиг), Babyfox Шоколад Молочный, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Перепелиное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Ужин: Яйцо, Самокат Смузи Детокс, Мандарины, Шоколадный Кекс, Чай, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Королек. Перекус/Другое: Garage Hard Peach Drink, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Кофе, Помидоры. подробнее ...
|
|
2504 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Спать - 6 часа и 53 минуты, Отдыхать - 1 час и 40 минуты, Учеба - 4 часа и 30 минуты, Стоять - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Так… чувство насыщения и приходит только через 20-30 минут после еды…
14 фев 23 написано членом: ЛеночкаАлексеевна
|
Как по мне это странно, это из-за обменки
или это у всех так?
14 фев 23 написано членом: White.K.Queen
|
14 фев 23 написано членом: ЛеночкаАлексеевна
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
14 фев 23 написано членом: d45ggd
|
Так Вы не только вафельки кушайте, а нормальную еду, от неё и насыщение и энергия. Если на сладкое тянет- это возможно недостаток магния, хрома или других минералов, 80 % похудения это хорошо сбалансированный рацион. И цель желательно долгосрочная, чтоб не кататься на качелях- быстро похудел-быстро снова набрал
14 фев 23 написано членом: semverik
|
Забей на еду! Разберись со стрессом — вот причина!
Пропадёт стресс и остальное наладится! И солнце засветит, и купальник будет впору! Держись! 🌱
15 фев 23 написано членом: Sirinstag
|
Спасибо за комментарии, много полезного и приятного услышала, это очень приятно ^-^
15 фев 23 написано членом: White.K.Queen
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
White.K.Queen-Изменение Веса
|
