Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2023
|
91,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 26,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2003 ккал
|
Жир: 140,00г | Белк: 132,36г | Углев: 57,47г.
Завтрак: Shefa Creme de Leite, Orégano, Café, Seara Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro), Zero-Cal Sucralose, Aro Farelo de Aveia, Gallo Azeite Extra Virgem. Обед: Swift Linguiça de Frango, Swift Linguiça de Pernil, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Gallo Azeite Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras Cozidas, Azeitonas Verdes. Ужин: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Shefa Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alho, Cebolas Maduras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light. подробнее ...
|
|
2580 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Air Climber - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
