nasorl- Журнал, 13 фев 23

Ужин не такой красивый, как завтрак.
По прошествии месяца питания, могу сказать, что вещи , кто были малы, стали норм. Объемы не сравнивала.

---

1530 ккал

Жир: 51,48г | Белк: 115,40г | Углев: 150,78г.   Завтрак: Черкизово Ветчина Нежная из Индейки, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный. Обед: Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Щебекинская Макароны Отварные, Курица по французски. Ужин: Vegan Food Арахисовая Паста без Сахара, Балтком Творог 5%, Чеснок, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свекла Вареная, Пангасиус. Перекус/Другое: Яичный Белок, Мандарины, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. подробнее ...

2674 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...