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ovo frito sem gordura com semente de abóbora... bora de dieta pra crescer, no café ja foram 1200kcal de 3200.
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3142 ккал
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Жир: 116,05г | Белк: 220,10г | Углев: 299,38г.
Завтрак: Wickbold Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Semente de Abóbora, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Lugen Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Black Skull Whey 100% HD. Обед: Seara Filé Mignon Suíno, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Ужин: Vigor Requeijão Cremoso Light, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Banana Nanica, Lugen Semente de Chia, Black Skull Whey 100% HD, Aveia em Flocos. подробнее ...
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 Комментария
Tem mais alguma mistura? 1200 kcal somente nesses 2 ovos com os pães?
13 фев 23 написано членом: Kristiann10
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Kkk não... as demais coisas não registrei... pois faço pre treino as 5h, treino as 07h e faço este pós treino ovos, pão e café.
14 фев 23 написано членом: EdLuís
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