Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Чумной суслик
Журнал
13 фев 23
Чумной суслик- Журнал, 13 фев 23
Параметры Пользователя Чумной суслик
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Вчера ходьба 9 300 шагов (7,00 км). Вечером занятие. Училась Animal Flow, 10 мин интервальная тренировка на велотренажере, 1ч33мин силовые, местами в 3 подходах чтобы объёмом добиться усталости в мышцах, 15 мин аэробная тренировка. Делала не то чтобы долго, но после выпадов приходила в себя долго. На выпадах чуть поплакала, но тренировку добила. Вчера с тренером был созвон. С этой недели перехожу на сплиты. Мой новый график: 3 дня силовые, 3 дня интервалы, 1 день отдых. Время тренировки теперь сокращается значительно, поэтому я спокойна и довольна. И я получила новые степени свободы. Но подробности расскажу на канале. Сон вышел 8ч21мин, глубокий 5ч32мин. Видимо я была очень убитая. Честно говоря поспала бы ещё. Сегодня силовая на ноги, в новом режиме. Подробности на канале.
122,9 кг
Потеряно до сих пор:
78,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
47,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
постоянный вес
5 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Чумной суслик-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю