novita.linawati.hasibuan- Журнал, 13 фев 23

Параметры Пользователя novita.linawati.hasibuan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Kiri 70 kg vs kanan 56kg.
Awal fitnes + jaga pola makan, setelah lahiran anak ke-4, usia 39 tahun, berat msh 70 kg. Butuh waktu skitar 1 tahun buat turunin 14 kg. Prosesnya lama tapi berat badan smp skrg stabil & badan lean.Kuncinya SABAR & KONSISTEN.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2023:

1573 ккал

Жир: 62,89г | Белк: 63,68г | Углев: 198,08г. Завтрак: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Bayam, Telur Rebus. Ужин: Daging Bebek, Nasi Uduk. Перекус/Другое: Roti Panggang, Roti Panggang, Es Teler, Indoprima Dimsum, Bakpia, Bakpia, Bakpia, Milo 3 in 1. подробнее ...

121 Сторонников Поддержка

Комментария

keren

12 фев 23 написано членом: body shape nia

tb nya berapa kak

12 фев 23 написано членом: nurhalimatu fauziah

nurhalimatu fauziah@ TB 160 cm

13 фев 23 написано членом: novita.linawati.hasibuan

makan full bersih atau gimana kak?

13 фев 23 написано членом: _Rafsanjani Ruby

bb stabil tuh pola makan gmna? kalo full makanan bersih sih percaya. kalo segala di makan kayanya gamungkin 😬

13 фев 23 написано членом: Luluputte

itu bb stabil pola makan nya gimna kk tetep makan yg bersih bergizi kalori rendah apa asal2an

13 фев 23 написано членом: teta marantika

aahhhhh saluuutttttt👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

13 фев 23 написано членом: bubblewar

lulupute : yakin gak mungkin? hahhaha

13 фев 23 написано членом: andrey andrian

luluputte, kalo dalam konsep diet sehat seimbang mah makan apa aja hayuk. yg penting mindful eating. kita bertanggung jawab atas apa yg dimakan, dan paham resikonya. bisa menakar kalorinya, sedikit2 sambil belajar nutrisi makro mikro. 5tahunan yg lalu saya juga nurunin ± 20kg, lalu hamil anak ke 3 dan saat lahiran bener2 yg gak jauh2 amat dari pas sebelum hamil. sisa 3kg ya anggaplah dari PD dan sisa gelambir perut+pinggul.

13 фев 23 написано членом: ny ibad

semoga nanti kalau saya jadi ibu bisa tetep konsisten WO kayak kakaknya 🥺❤

13 фев 23 написано членом: dwi indah


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

novita.linawati.hasibuan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

novita.linawati.hasibuan- Журнал, 13 фев 23

Оставить свой Комментарий

novita.linawati.hasibuan-Изменение Веса