Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2023
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1673 ккал
|
Жир: 57,58г | Белк: 106,46г | Углев: 178,43г.
Завтрак: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруто Няня Биолакт Сладкий, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Каша Рисовая на Молоке, Шоколад с Миндалем. Обед: Чай, Перловка Отварная, Рыба Отварная, Рассольник с Курицей, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Ужин: Чай, Морковь, Помидоры Черри, Говядина Тушеная, Каждый День Грецкие Орехи . Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Ironman Protein Bar, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника . подробнее ...
|
|
2603 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 8 минуты, Массаж - 1 час и 8 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 16 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
