Худей жирибасина- Журнал, 11 фев 23

Идеальный по питанию день 1608 ккал при норме 1600
Мой вес 59 кг, активность 2 кардиотренировки и 2 йоги в неделю

---

1673 ккал

Жир: 53,86г | Белк: 127,69г | Углев: 172,19г.   Завтрак: Добринское Фермерское Хозяйство Паштет из Говяжьей Печени , Alpro Hazelnut & Pecan, Кофе (из Молотых Зерен), Русский Хлеб Тонус Хлеб с Ржаным Зерном и Молодом на Закваске, Ашан Шампиньоны, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Яичный Белок, Агрокомплекс Яйцо . Обед: Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Heinz Кетчуп со Вкусом Смородина для Шашлыка, Calve Мексиканская Сальса Соус, Виктория Капуста Тушеная, Виктория Котлета Куриная с Брокколи на Пару. Ужин: Ашан Яблоко Ред Чиф, Heinz Кетчуп со Вкусом Смородина для Шашлыка, Мамакатяфидельман Грудка с Чесноком и Травами, Замеченная в ПАКЕТЕ , Огурец (с Кожурой), Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята. Перекус/Другое: Рот Фронт Карамель Дюшес, Chupa Chups Карамель "Чупа Чупс" со Вкусом Тропических Фруктов, Мандарины, Ашан Яблоко Ред Чиф. подробнее ...