Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2023
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3903 ккал
|
Жир: 166,50г | Белк: 97,69г | Углев: 510,65г.
Завтрак: Каждый День Язычки Слоеные , Кофе, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Калина Малина Мед с Кедровыми Орешками, Рогачев Сгущенка, Оладьи на Кефире. Обед: Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Каждый День Язычки Слоеные, Гречка Отварная, Новый Океан Рыбные Нагетсы в Кляре. Перекус/Другое: Danone Йогурт с Черникой, Банан, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Светаево Творожная Масса, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Каждый День Язычки Слоеные , Коломенское Вафли с Йогуртом, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2837 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 38 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 31 минуты, Бег - 11 км/ч - 22 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Силовая Тренировка - 49 минуты, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
