|
Итог за месяц: - 1,9 кг, Талия-61см, Бедра-83см, Верх ноги-51,5см, Икры-34см.💪☀️🥳
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1278 ккал
|
Жир: 43,14г | Белк: 97,54г | Углев: 126,72г.
Завтрак: Зеленый Листовой Салат, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Аквамарин Мясо Криля, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Alpro Миндальное Молоко, Кофе. Обед: АМА Пирожное Ореховое, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гречка Отварная, Грабли Филе Индейки с Шампиньонами. Ужин: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Мясо Есть Лопатка Говяжья без Кости Халяль, Огурец (с Кожурой), Чай. Перекус/Другое: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Творог 5%, Кофе, Голден Яблоко. подробнее ...
|
|
1600 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Уборка Пылесосом - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
