|
Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи еще хоть четверть века —
Всё будет так. Исхода нет.
Аптека.. или пост про любовь к таблеткам и анализам. Длинная простынь сразу предупреждаю.
На всякий случай, я выражаю свое собственное видение , которое не собираюсь ни в коем случае ходить и навязывать из журнала в журнал другим комментаторам. Но у себя то разместить могу ☺️
Усталость, апатия, упадок сил, не желание продолжать начатое.. Как вернуть былую радость к жизни?
Классический ответ:
"Сдайте анализ на гормоны"
"Поверьте дефициты"
Есть вообще на ФС люди, которые хоть раз в жизни бы этого совета не увидели в комментариях ? - Сомневаюсь 😁.
А уж как много это "добра" в запрещённой сети! Иногда даже стыдно признаваться людям, что имеешь сертификат нутрициолога , ведь это слово почти ругательное! И не зря! Нутрициолух - гордое звание! Главное не забыть про отличительный экспертный список: три таблетки до завтрака , одну во время, две после, ещё три до обеда , пять после , и десять перед сном , но с разницей в 15 мин, а то не подействует! Средство А не смешивать с В, но принимать с С , во время приема D , но не G. Запутались? Это потому что не обладаете сакральными знаниями ☝️ не успели ещё познать сущность бытия.
Помогает ли это на самом деле ? - Тема отдельного поста. Здесь я бы вкратце назвала это КОСТЫЛЬ, а иногда кресло-каталка, а порой и вовсе обещание розовых единорогов для радости "неходящих".
А на что на самом деле можно было бы обратить внимание, чтобы научится "ходить"?
Как и всегда все слишком просто (не требуется зачарованного налета экспертности) ,но и слишком сложно одновременно:
1) Что с калоражем? Достаточно ли его? Сбалансирован ли рацион? Что с белками и жирами (волосы, ногти, кожа, КД), что с углеводами (апатия, усталость, разбитость) ?
2) Что со сном? Достаточно ли? А качество как?
3) Что со стрессом ? (О прекрасно понимаю, я тоже в этой стране живу 🤪). Завал на работе? Экзамены по учебе? Дедлайны? Сраный ремонт, который затянулся? Муж, жена, любовники, дети, родственники ?
4) Что с алкоголем, курением , наркотиками возможно 🤷♀️?
5) Что с тренировками? Есть ли они вообще (для тех, кому лень)? Не сильно ли много (для рекордсменов)? Не сильно ли резвый старт (для новичков)? Что не убивает, делает сильнее?
6) Что с прогулками на свежем воздухе?
7) Что с отпуском?
По последнему пункту кстати, замечали как он благотворного всегда влияет? И даже список таблеток не нужен. И на сэкономленные от тонны бадов , можно махнуть куда то. Хотя бы за город.
Да, это всего лишь простой скучный ЗОЖ. Но удивительным образом , он помогает! И даже если это не так вдруг, и требуется помощь специалиста (что случается ГОРАЗДО реже , прям вот гораздо реже, чем советуют) , то все равно благотворно влияет на исход.
А с анализами что? Сама знаю, я тоже попала в эту чертовски заманчивую ловушку. Когда в каждом доме и по акции можно проверить себя на все , что угодно. Это же так интересно! Ответственно что ли 😁🙈 Вот только без сбора анамнеза это почти что бессмысленное занятие.
Кто знает, что такое распределение Гаусса , или колоколообразная кривая? Так вот всегда есть люди, которые в референс не попадают, но это их норма. Таких совсем мало, если это 1 анализ, а если 20 , 30, 40 , то % возможных отклонений увеличивается уже до 60-80! Но и это ещё не всё, есть такой показатель индивидуальная вариабельность (цифра , отраженная на бумаге не всегда отражает истинный уровень , он колеблется в пределах значений) и лабораторная вариабельность (насколько правильно взят анализ, какие технические средства использовались , как транспортировали и тд). И вот тут у некоторых анализов такооооой разброс, что часто врачи этим даже пользуются , типа смотри как лучше стало. А оно могло лучше стать уже через 15 мин при повторной сдаче ☺️.
Сдать анализ , принять таблетку, покончить уже с этими дефицитами, которые мешают жить. Так просто! Нужно всего лишь знать ЧТО и КОГДА.
Да?
Передвигаться на костылях тоже не плохо, лучше чем не передвигаться вовсе. Но все таки не тоже самое, что бегать, прыгать, лазить. Но это грозит глобальными переменами. Так что да. Решение за каждым лично!
Не стоит воспринимать как пропаганду (хотя это она наверное и есть, но ненавязанная надеюсь 😅), если хотя бы один человек проанализирует свой образ жизни, то уже все не зря ! ✊.
В остальном, думаю завтра нас ждёт на ФС тоже самое.
"Проверьте гормоны, сдайте анализы на дефициты"...
И повторится всё, как встарь:
Ночь, ледяная рябь канала,
Аптека, улица, фонарь.
Спасибо за внимание, кто дочитал 🥰
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
постоянный вес
|
41 до 60 из 73
 Комментария
10 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
Катя, ну да, объясняют они все хорошо. Но я говорю, согласна частично. Просто общее впечатление создается типа «вот появились эти лаборатории в каждом подъезде, и люди ходят зря деньги тратят… неправильно люди делают, нехрен эти анализы сдавать». Ну я думаю не настолько много людей самостоятельно ходят и назначают сами себе препараты. Несравнимо больше людей, которые понятия не имеют, что у них с гормонами, сахаром, железом. Лучше бы выпускали побольше образовательных лекций про важность сна, прогулок и гигиену сна.
10 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
penelopa1980 ну вот вобще так и есть. Люди прочитали в интырнете, что нужно сдать анализы и будет счастье. Идут сдают и в чатики скидывают "мужики посмотрите че по анализам" И ты смотришь че вобще зачем сдавал... Какой вопрос. Какие ичходные данные были. А пока ты осмыслишь и вытащишь всю инфу ему уже там такого насоветуют. Гормоны принимают вобще от балды, что мужики в спорте, что женщины по геникологии. Вот кого с нуля веду по этим вопросам - все четко, с пониманием, с хорошими результатами. Кто сам начитался так там расхлебывай потом пол года. Благо расхлебать получается. Спрашиваешь "нахера так сделал? " -Ну так мужики/тренер/друг сказали... А что делать теперь никто сказать не может.
10 фев 23 написано членом: plvotyakov
|
Миша, у меня лично таких знакомых нет. 🤷♀️ Те, кто что-то пьют, те по назначению врача.
10 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
penelopa1980 тут скорее область. Если к тебе с этим обращаются - ты это соответственно видишь. Если в этой сфере не работаешь, то и кажется может что все вокруг такие адекватные и все знают. Я даже с действующим андрологом недавно общался и мне пришлось ему рассказывать и объяснять почему на курсе АС мужчины остаются фертильными. А почему? Потому что есть протоколы лечения и даже врачи не задумываются о том как работает наш организм... Даже в их сфере... Может они это и знают, но так как на практике лечат от другого и другими методами то да, иной взгляд для них как открытие😅
10 фев 23 написано членом: plvotyakov
|
Ну я хочу оговориться, что конечно врач должен назначать препараты. Но когда это обычно происходит? Когда человек совсем плохо себя чувствует. Никто же не идет к врачу с жалобами типа: неважно сплю, настроение плохое, тяжко собираться утром на работу, тяжко на тренировке.
10 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
penelopa1980 идут. Но с таким врачи разворачивают или назначают глицин и валербчнку. Ибо если человеку сказать что надо наладить режим сна, питания и активности то он этого делать конечно же не будет) а речь о том и есть в посте. Что начинаьь надо с базы. Хорошо кушать, хорошо спать, активную жизнь вести, хобби иметь прежде чем идти сдавать анализы и начинать лечение) лечить то надо с образа жизни. А если им заняться и через год сдать анализы то о чудо' даже лечить ничего не нужно)
10 фев 23 написано членом: plvotyakov
|
Вот да, про протоколы лечения согласна. Вообще тут надо понимать, что цель поликлинического обслуживания прежде всего сделать так, чтобы население было трудоспособным. Это важно для государства. Если ты можешь работать, то для врача ты здоров. Неважно, что качество жизни у тебя говно, скажем из-за недостатка железа или еще чего. Поэтому твое самочувствие по сути твоя забота. Ничего не вижу плохого в том, чтобы человек сделал чек ап и если его что-то смущает в результатах, проконсультировался с врачом, задумался о чем-то. Это лучше, чем жить в неведении и взяться за себя, когда уже жопа. Ну или прожил жизнь в плохом настроении, еле волоча ноги.
10 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
до конца дочитала, но сдавать анализы иногда всё таки нужно, лучше предупредить болезнь чем лечить и предупреждать не значит выискивать лечебную таблетку, иногда всё просто питание, спорт
10 фев 23 написано членом: Пампусёныш
|
Анализы точно надо хотя-бы кровь раз в год, основное. Ходила уставшая , в полуобмлрочном состоянии, думала погода стресс, нервы. Оказалось гемоглобин 55.
10 фев 23 написано членом: katyam0105
|
penelopa1980 я 2 года руководила медицинским центром. 3 выявленных рака га 2-4 стадии... тоже хорошо кушали и налаживали режим ..один пролапс сердечного клапана.Лучше знать свой статус всегда ,чем бояться быть " излишне тревожным".И к нормальному разбирающемуся врачу тоже нужно попасть,что может не с первой попытки случится
10 фев 23 написано членом: Анчоус12
|
penelopa1980, речь шла об ИЗБЫТОЧНОСТИ назначения анализов и самодиагностики. Про тренд, который зародился в инста со всеми этими
якобы Нутрициологами. Которые свою экспертность видят в том, чтобы "научиться за два месяца читать анализы", а потом прописывать тонны бадов. Калашников сам говорит про ежегодные плановые походы к врачу.
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Аня, прошу прощения, что видимо ввела тебя и ещё некоторых в заблуждение своим постом. Но там где то в середине , когда писала, что "даже если ЗОЖ не помогает и требуется помощь специалиста". Я подразумевала как раз и обращение к врачу и плановые походы. Просто не стала развивать эту мысль , иначе простынка была бы в два раза длиннее. Однако я вроде довольно четко прописала это в комментариях.
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Вот Миша очень точно понял смысл сказанных мной слов. В основном пост относился к таким ситуациям на ФС, когда человек пишет , что питаюсь на 1000 ккал. А через пару недель "нет сил, апатия, хочу все бросить". А ему в ответ прилетает "сдай дефициты". То есть фактически говоря, "продолжай в том же духе, только ещё витамины пей". Когда очевидно, что ему просто надо более сбалансированно питаться. И вероятность того, что причиной стал рак, мала .
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
10 фев 23 написано членом: Zhadan_Katya
|
k1evyinik Катя, % абсолютно здоровых людей на фс не большой,и почитай сколько здесь тех,кто после консультации с эндокринологом сидит на 1000 ккал))))я таких постов вижу все реже, малоежки апатию и усталость скрывают до конца, ибо не могут они много есть, им не нужно. там другие врачи чаще нужны. А общая тенденция нашей страны-глобальная недообследованность,это врачи признают уже давно.Нихрена правда не меняется, но это другая история.Мне кажется, иногда излишне любопытным быть полезно.Пост твой поняла ровно так,как он написан,и комментарии тоже)))
10 фев 23 написано членом: Анчоус12
|
Ага, я поняла, призма восприятия у всех разная.
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Мне кажется Катя и не говорила, что не надо обследоваться. Она пишет о том, что дальше делать с этими анализами. Сейчас наметилась опасная тенденция отсылать бланки анализов по Инстаграмм неизвестно кому и покупать БАДы вместо обращения к традиционной медицине( да, тому самому терапевту в поликлинике). Это в любом случае полезней, чем пить БАДы по рекомендации непонятных людей из сети. В случае угрожающей жизни ситуации терапевт точно назначит вам лечение или отправит к профильному специалисту, а если с анализами норм, а вам просто «взгрустнулось, апатия, упадок сил» скорее всего пропишет элементарный комплекс аптечных витаминок и режим труда, отдыха, питания, сна, прогулок( тот самый пресловутый ЗОЖ) Просто никому не нравятся такие рекомендации. Это долго, нудно. Это что вообще? Это теперь до трёх ночи и в сериальчике не зависнуть с пивком и чипсами? Это что теперь в выходные на какие-то активности идти, вместо отоспаться-тортом-обожраться? Да ну, фигня, ничего этот терапевт не понимает! Вот милая тётенька из Инсты сказала купить пилюльки и всё. И можно жить как жили🤗
11 фев 23 написано членом: Ilkaeva68
|
Вот у меня подруга прям как Катя описывает: плохое самочувствие --->> сдавать анализы --->> заказать бадов на десять - двадцать тысяч. При этом она старается наедать (без подсчетов) белок, исключила молочку. Фрукты, по ее мнению, вредны, орехи надо вымочить, ведь в них фитоны или хз что. Углеводы плохо. Каши зло. Короче, предложила я ей как-то посчитать ее фактическое потребление, она 2 недели мне скидывала свой рацион. Итог: углеводов мизер, клетчатки нет, белков больше 2г. (спорта и даже физры в ее жизни нет, работа сидячая, ИМТ ниже нормы), общий калораж в районе 1300-1400. При этом, апатия, усталость, запор, плохое пищеварение. Ну и что в итоге? Она меня выслушала, мне покивала, и пошла ещё на 20 тыщ сдала анализы и купила ещё бадов.
11 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
10 лет назад я занималась разработкой технологии изготовления лекарственных средств. И нам поставили задачу сделать несколько бадов. К слову, они не являются лекарственными средствами, соответственно к ним не примеряются строгие протоколы. Суть как в пищевом производстве - не отравить потребителя, на том все. Анализ на чёткий контроль в каждой таблетке/капсуле не проводился.
Заказ в нашу лабораторию пришёл от стороннего производителя, у которого своей подобной лаборатории нет. Это распространённая практика. Они в основном тратят деньги на рекламу своего продукта, поэтому разработку и технологию производства заказывают.
Так вот, после этого проекта я с огромной осторожностью отношусь к российским бадам, про другие страны сказать не могу, тк не знаю их регламенты по пищевым добавкам. И меня очень удивляет общая тенденция последнего десятилетия пить их в больших количествах и без видимой необходимости, послушав кого-то в сети. Причём чаще всего здесь речь не просто про омегу и витамин Д, а про целые комплексы или даже протоколы лечения, как гуру в сети их называют.
13 фев 23 написано членом: mis O_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
