|
Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи еще хоть четверть века —
Всё будет так. Исхода нет.
Аптека.. или пост про любовь к таблеткам и анализам. Длинная простынь сразу предупреждаю.
На всякий случай, я выражаю свое собственное видение , которое не собираюсь ни в коем случае ходить и навязывать из журнала в журнал другим комментаторам. Но у себя то разместить могу ☺️
Усталость, апатия, упадок сил, не желание продолжать начатое.. Как вернуть былую радость к жизни?
Классический ответ:
"Сдайте анализ на гормоны"
"Поверьте дефициты"
Есть вообще на ФС люди, которые хоть раз в жизни бы этого совета не увидели в комментариях ? - Сомневаюсь 😁.
А уж как много это "добра" в запрещённой сети! Иногда даже стыдно признаваться людям, что имеешь сертификат нутрициолога , ведь это слово почти ругательное! И не зря! Нутрициолух - гордое звание! Главное не забыть про отличительный экспертный список: три таблетки до завтрака , одну во время, две после, ещё три до обеда , пять после , и десять перед сном , но с разницей в 15 мин, а то не подействует! Средство А не смешивать с В, но принимать с С , во время приема D , но не G. Запутались? Это потому что не обладаете сакральными знаниями ☝️ не успели ещё познать сущность бытия.
Помогает ли это на самом деле ? - Тема отдельного поста. Здесь я бы вкратце назвала это КОСТЫЛЬ, а иногда кресло-каталка, а порой и вовсе обещание розовых единорогов для радости "неходящих".
А на что на самом деле можно было бы обратить внимание, чтобы научится "ходить"?
Как и всегда все слишком просто (не требуется зачарованного налета экспертности) ,но и слишком сложно одновременно:
1) Что с калоражем? Достаточно ли его? Сбалансирован ли рацион? Что с белками и жирами (волосы, ногти, кожа, КД), что с углеводами (апатия, усталость, разбитость) ?
2) Что со сном? Достаточно ли? А качество как?
3) Что со стрессом ? (О прекрасно понимаю, я тоже в этой стране живу 🤪). Завал на работе? Экзамены по учебе? Дедлайны? Сраный ремонт, который затянулся? Муж, жена, любовники, дети, родственники ?
4) Что с алкоголем, курением , наркотиками возможно 🤷♀️?
5) Что с тренировками? Есть ли они вообще (для тех, кому лень)? Не сильно ли много (для рекордсменов)? Не сильно ли резвый старт (для новичков)? Что не убивает, делает сильнее?
6) Что с прогулками на свежем воздухе?
7) Что с отпуском?
По последнему пункту кстати, замечали как он благотворного всегда влияет? И даже список таблеток не нужен. И на сэкономленные от тонны бадов , можно махнуть куда то. Хотя бы за город.
Да, это всего лишь простой скучный ЗОЖ. Но удивительным образом , он помогает! И даже если это не так вдруг, и требуется помощь специалиста (что случается ГОРАЗДО реже , прям вот гораздо реже, чем советуют) , то все равно благотворно влияет на исход.
А с анализами что? Сама знаю, я тоже попала в эту чертовски заманчивую ловушку. Когда в каждом доме и по акции можно проверить себя на все , что угодно. Это же так интересно! Ответственно что ли 😁🙈 Вот только без сбора анамнеза это почти что бессмысленное занятие.
Кто знает, что такое распределение Гаусса , или колоколообразная кривая? Так вот всегда есть люди, которые в референс не попадают, но это их норма. Таких совсем мало, если это 1 анализ, а если 20 , 30, 40 , то % возможных отклонений увеличивается уже до 60-80! Но и это ещё не всё, есть такой показатель индивидуальная вариабельность (цифра , отраженная на бумаге не всегда отражает истинный уровень , он колеблется в пределах значений) и лабораторная вариабельность (насколько правильно взят анализ, какие технические средства использовались , как транспортировали и тд). И вот тут у некоторых анализов такооооой разброс, что часто врачи этим даже пользуются , типа смотри как лучше стало. А оно могло лучше стать уже через 15 мин при повторной сдаче ☺️.
Сдать анализ , принять таблетку, покончить уже с этими дефицитами, которые мешают жить. Так просто! Нужно всего лишь знать ЧТО и КОГДА.
Да?
Передвигаться на костылях тоже не плохо, лучше чем не передвигаться вовсе. Но все таки не тоже самое, что бегать, прыгать, лазить. Но это грозит глобальными переменами. Так что да. Решение за каждым лично!
Не стоит воспринимать как пропаганду (хотя это она наверное и есть, но ненавязанная надеюсь 😅), если хотя бы один человек проанализирует свой образ жизни, то уже все не зря ! ✊.
В остальном, думаю завтра нас ждёт на ФС тоже самое.
"Проверьте гормоны, сдайте анализы на дефициты"...
И повторится всё, как встарь:
Ночь, ледяная рябь канала,
Аптека, улица, фонарь.
Спасибо за внимание, кто дочитал 🥰
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
постоянный вес
|
21 до 40 из 73
 Комментария
Нет , Ди это другое немного. Ошибка выжившего может быть пример , как здесь на ФС есть пара тройка популярных личностей (да простят меня , что я их вспоминаю за глаза ☺️), которым подошла Кето диета. И это кстати действительно возможно. Идеально вписалась и все. Организм адаптировался. Однако столько тысяч (а может и гораздо более) тех, кому она НЕ подошла! Но это мало кто демонстрирует. И выходит , что перед глазами у нас однобокая картина вырисовывается . И статистика хромает 🙂
А история про деда. Это лишь про то, что нужно сравнивать себя с собой, а не с кем то другим. Этот дед может, если бы ЗОЖ придерживался , то прожил бы не до 90 лет, а до 120 . Генетический уникум 😁😌 А кто с ЗОЖем дотянул лишь до 45, но без него мог бы и на 30 проститься с миром.
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
И да, ЗОЖ не панацея в тоже время. Нельзя сказать, что если все соблюдать, то не будет проблем. Хотя люди любят гарантии 🙂 А их нет. Есть например такие , у которых плохой липидный состав крови и все. Хоть ты что делай, хоть ЗОЖ , хоть не ЗОЖ, а ССЗ не избежать, и раньше, чем у основной массы населения. Даже если ты супер атлет. Увы. БАДы тут тоже будут бессильны ))))) Как и святая вода и сила рода и бог весть ещё что 😌
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Ольга, да вот есть у меня примеры, когда и в зал ходят, и тренят как не в себя, и питание норм, а потом очень неприятные события происходят со здоровьем, и одна из причин - это как раз дефициты железа, вит В и др.
10 фев 23 написано членом: odremina
|
Ничего не могу сказать по этому поводу, мы свечку не держали над их образом жизни. А причинно следственные связи обычно сложнее, и простые корреляции сложно найти. В то время как люди склонны к тому , чтобы делать неправильные выводы.
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Ох, Катюш, не заработать тебе с такими убеждениями🤣🤣🤣( шутка) Ты - умница на самом деле! А может сделать здравый смысл твоей фишечкой? Обрисовать это грамотно и монетизировать? В любом случае, я очень тебя зауважала с тех пор как ты прошла эту учёбу свою.
10 фев 23 написано членом: Ilkaeva68
|
Меня вот сильно подкашивают 2 фактора: стресс и отсутствие сна. Поэтому весь остальной мой зож не даёт полноценных результатов. Анализы при этом в норме, а самочувствие все равно хромает.
10 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Маша, спасибо большое! Мне очень лестно ❤️ Может и слава богу, что мне нет нужды все это монетизировать. Просто делюсь с миром своими полученными знаниями 🙂
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Элина, да у меня у самой такая же история. Кто мне виноват, что я вчера пялилась в телефон до 11 вечера перед сном, хотя знаю, что это ухудшает его в последствии. Могла бы выключить в семь вечера. Но нет 😄🙈. Работает, но не всегда. Но я хвалю себя, когда выключаю. И таблетка тут мне не помощник. Тут поведение лишь . ☺️
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Ольга, я не ратую за лечение подорожником и сама люблю сдавать анализы. Но если человек ведёт здоровый образ жизни и при этом плохо себя чувствует, значит ли это, что его зож довёл? Вряд ли.
10 фев 23 написано членом: ОльгаЯ00
|
Оля, этой мысли совсем не было в комменте) мысль в том, что и соблюдая зож, надо адекватно диагностироваться, тк могут быть особенности всякие, и усваивания пищи/витаминов, и всего остального, или как Катя внизу пишет - плохие показатели крови в принципе и тд. У меня у одной знакомой в сосуде в голове в 30 лет уже бляшка на 30% его перекрывает, и показатели холестериновые все плохие. Хотя ее образ жизни можно сказать зож. Есть предрасположенность к этому просто, поэтому диагностика важна. Вот об этом я писала.
10 фев 23 написано членом: odremina
|
Оля, полностью согласна) 🤝
10 фев 23 написано членом: ОльгаЯ00
|
Ну почему же немного другое? Как раз то самое. Дед пил, курил и здоровеньким помер. А сколько померло не здоровенькими и раньше возраста доживания? Ну тех, кто пил, курил и всё такое? В этот момент человек это не рассматривает. Он берёт пример деда, как изначально брали пример вернувшегося самолета на базу, а не тех, кто не долетел.
А по поводу кето, нет полноценной выборки, а главное длительных результатов, лет так на 40-50, что все хорошо и идеально подошло и вписалось. Ну вот когда люди со схожими биохимическими процессами в организме придерживаются схожего образа жизни при разном типе питания.
А потом сравнить. Вот тут такая патология раньше времени начинается, вот здесь такая, а всё потому, что организм подвергается избыточному давлению и более раннему износу. Вот эти процессы формируют вот такие последствия, а вот эти такие. Тогда можно рекомендовать или нет.
Ты же вот тоже за углеводы топишь, при этом не делаешь оговорок, что это для здорового организма, а людям с инсулинорезистентностью и выраженным метаболическим синдромом следует все свои движухи согласовывать с врачом. Как минимум. :))
10 фев 23 написано членом: Digitalizator Progressive
|
А, поняла с какой стороны ты на это смотришь. Про этот пример с самолётом мог бы не рассказывать , я про него прекрасно знаю.
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
По поводу инсулинорезистентности и сах диабета второго типа и тд, ничего не могу сказать. Не лезу в область, в которой я не компетентна. И не должна быть собственно. 6 лет жизни мед вузу тоже не готова посвятить. Надеюсь люди с подтвержденным диагнозами и специалисты , которые их ведут сами разберутся . Или нет. В любом случае я бы не смогла оценить их работу. И рацион.
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Улыбнуло)))медстатистика такова,что недообследованных и в принципе не обследованных у нас в % отношении 80/20))) и это про уровень медицины в принципе. И на вопрос-а что у вас с гормонами больше половины женщин ответит-когда-то сдавала, в первые чтоль роды)))и про то что по идее витамины В и магний пить в нашей стране и с нашей экологией бесконечно говорят уже все гинекологи-эндокринлоги...без срача в мозгах-лечись солнцем.По поводу еды-каждому подходит свое ,и многим подходит не высокоуглеводная,а высокожировая диета-признают уже и гастроэнтерологи,% не скажу-не помню.Чекап в нашей стране раз в год может себе позволить не каждый человек,и советовать ему не пить ничего и не сдавать анализы ну тоже путь в никуда))пысы-терапевт мне назначает оак и мочу)))поэтому ориентироваться на его назначения я не могу)))тренер мне назначает приседания со штангой -я тоже не могу ориентироваться на его профессионализм,поэтому спасение утопающих у нас -наше дело)))))
10 фев 23 написано членом: Анчоус12
|
Не имею цели никого переубеждать и что либо доказывать. Я выразила свою точку зрения, которую сформировала на основании своего опыта и знаний на данный момент. Дальше можно принимать ее во внимание, а можно не принимать. За обмен мнениями, благодарю 🌺
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
Смотрела это интервью Калашникова. Согласна лишь отчасти. Да, бывает излишняя диагностика. Но это говорит лишь о том, что люди как слепые котята мечутся. Нет сопровождения специалистами, да и люди уже не рассчитывают на помощь извне. Простой чек ап еще никогда никому не мешал. Что плохого в том, что люди интересуются и пытаются заботиться о себе? А вот эти все «обратитесь к врачу» это конечно правильно, но врачи заточены на лечение уже серьезных заболеваний. Превентивных мер нет. Занимаются только когда жопа наступает.
10 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
Тут подсвечена другая проблема. То что люди сами себя обследуют и не имея компетентности сами себя лечат. Без мед образования компетентность минимальна в лучшем случае, губительна в худшем. И проблема не только в иэынтырнет статьях, проблема в том, что человек не может критически мыслить в сфере в которой он не может размышлять и делать выводы. Все что не прочитает - все принимает на веру и потом другим рассказывает😅
10 фев 23 написано членом: plvotyakov
|
Это с Циберкиным которое ? Потому как у Калашникова таких видео полно:) Если с Александром, то он вполне доходчиво объясняет почему .
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
10 фев 23 написано членом: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
