|
Я очень стараюсь. По БЖУ в рамках, как тренер прописал, 2 силовые в неделю, одна кардио, вроде по ощущениям легче, а в зеркале ничего не меняется.. Становится страшно, что забью на это дело.. поделитесь, как у вас было в начале пути к стройности????
|
1775 ккал
|
Жир: 73,23г | Белк: 139,84г | Углев: 128,14г.
Завтрак: Viola Сыр Сливочный, Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске, Авокадо Авокадо, Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Кофе. Обед: Тануки Имбирь Маринованный, Uni Dan Жгучая Горчица, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка, Global Village Кукуруза без Сахара, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Ужин: Ярмолпрод Молоко 2,5%, Sponser Изолят Сывороточного Протеина. Перекус/Другое: Терра Сироп Топинамбура, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Обережье Творог 5%, Терра Сироп Топинамбура, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Творожные оладушки. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
