|
Ужин. ЦЗ макароны 120 г на варку в сухом, с маслом и б/л сыром, овощи 200 г. бжу ужина = 31/26/86, за день 2200 ккал.
|
2226 ккал
|
Жир: 75,22г | Белк: 126,41г | Углев: 256,17г.
Завтрак: ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, DopDrops Арахисовая Мука Пониженной Жирности, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо Куриное, Магнит Банан. Обед: ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, 4 Сезона Горошек Зелёный, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Филе Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Националь Рис Пропаренный . Ужин: ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Магнит Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Federici Цельнозерновые Макароны . подробнее ...
|
|
 Комментария
10 фев 23 написано членом: cergant89
|
10 фев 23 написано членом: North-Wind
|
Как можно жрать углевод с жирами на ужин и при этом ждать похудения?
10 фев 23 написано членом: Татьяна020583
|
Татьяна020583 Не завидуйте, человек на массонаборе, ей можно)
10 фев 23 написано членом: semverik
|
Татьяна, 🤣 я совершенно не хочу похудеть. Прежде чем писать бред, посмотрите на мою страницу, там есть мои фото.
10 фев 23 написано членом: North-Wind
|
Semverik, я и не на массанаборе. Для набора здесь мало еды) Пока у меня поддержание веса. Цикл набора планируется чуть позже.
10 фев 23 написано членом: North-Wind
|
Татьяна такая злая, потому что голодная) Татьяна, поешьте макарон)
10 фев 23 написано членом: zhenyarussian
|
Прекрасное сочетание! и сытно, и нет тяжести при этом
10 фев 23 написано членом: _.Яна_
|
Яна, кстати, да, и сытно, и не лежит в желудке камнем. Один из моих любимейших вариантов ужинов. Иногда меньше сыра беру и макарон и добавляю рыбу или индейку, тоже очень хорошо. А в этот день углеводы за день не набрала, решила, что макаронами комфортно доберу, а вот крупы столько не могу съесть))
10 фев 23 написано членом: North-Wind
|
North-Wind завидую Вашему метаболизму) Я по калориям уже второй день обжираюсь( второй день тут) чувствую мой обмен веществ ещё разгонять и разгонять и в конце недели будет привес:))
10 фев 23 написано членом: semverik
|
Да, обменкой природа не обидела. Хотя и физ активность тоже накладывает весомый отпечаток.
10 фев 23 написано членом: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
North-Wind-Изменение Веса
|
