katy.rad- Журнал, 09 фев 23

Параметры Пользователя katy.rad | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня так. Тело отдохнуло 🔥
Начался новый цикл тренировок, пока 4 силовых, кардио каждый день, по времени в зависимости от настроения.
Питание - всегда одно - чистое, вкусное, сытое. Сушка же 😅
Увеличила жиры, чуть угли подрезала - до 200-250

Просмотреть Диетический Календарь, 09 февраля 2023:

1676 ккал

Жир: 61,99г | Белк: 124,70г | Углев: 138,34г. Завтрак: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Слон Арахисовая Паста Классическая, Яйцо (Целое), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Дарница Ржаной Хлеб "Честный Состав", Яичный Белок. Обед: Bombbar Топпинг Карамель, Pasteroni Fusilli #125, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина. Ужин: Троекурово Куриное Сердце, Магнит Чеснок , Дарница Ржаной Хлеб "Честный Состав", Лента Фасоль Стручковая Замороженная, Шампиньоны. Перекус/Другое: Яичный Белок. подробнее ...

2036 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Давно ищу такие штаны) Где покупали?

09 фев 23 написано членом: TroyaKo

Супер!

12 фев 23 написано членом: dgagarin

А сколько углей на 1кг на сушке берете ?

05 авг 23 написано членом: Aleksandr.S.P.B.


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

katy.rad-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

katy.rad- Журнал, 09 фев 23

Оставить свой Комментарий

katy.rad-Изменение Веса