Aigul_Pavlova- Журнал, 09 фев 23

Мой завтрак, в последнее время подсела на орехи каждый день по 20-30 грамм.
С февраля я на дефиците 1750кк.
В январе отдыхала, вышло 1900кк и плюс 1 кг, так что стартую с 60 кг. На дефиците буду 3 месяца, к концу должна весить 58-57.

---

1677 ккал

Жир: 79,02г | Белк: 102,06г | Углев: 145,63г.   Завтрак: Bonvida Кешью Жареный, Белый Хлеб, Кетус Форель Слабосолёная, Яичница. Обед: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Клубничный «Чизкейк», Краяночка Сушки Люлюшки, Огурец (с Кожурой), Кухня на Районе Куриное Филе с Творожным Сыром. Ужин: Первый Вкус Сметана 15%, Цукаты, Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. подробнее ...