|
Meu pré-treino ;)
|
2013 ккал
|
Жир: 71,08г | Белк: 147,09г | Углев: 209,94г.
Завтрак: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Pilão Café. После Завтрака: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Lekker Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Ovo, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Обед: Salada Crua, Cebolas, Tomates, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Friboi Carne Moída de Acém, Chuchu Cozido, Laranja Pêra. Полдник: Tirolez Creme de Ricota Light, Suco de Limão, Qualitá Lombo tipo Canadense, Pão Doce, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Batata Doce Cozida, Ovo. подробнее ...
|
|
3125 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Эллипсоид - 3 минуты, Спать - 8 часа, caminhada - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 37 минуты, Musculação - 2 часа, Бег - 11 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@roandreatta-Изменение Веса
|
