|
|
2511 ккал
|
Жир: 70,93г | Белк: 230,09г | Углев: 248,08г.
Завтрак: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Belbake Cacau Puro sem Açúcar, Continente Flocos de Aveia Fina, Pingo Doce Clara de Ovo. Обед: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Pingo Doce Aveia Instantânea , Prozis Caseína Micelar, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Pingo Doce Clara de Ovo, Azeite, Grão, Ovo, Continente Atum Natural Equilíbrio , Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Ужин: Couve, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Перекус/Другое: Continente Banana, Pingo Doce Go Active Queijo Fresco Batido Magro, Prozis Manteiga de Amendoim, Maçãs Fuji, Aldi High Protein Bar Chocolate e Cereais . подробнее ...
|
|
2505 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Body Attack - 30 минуты, Google Fit - 17 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@susana_a_cunha-Изменение Веса
|
