Edna Moks- Журнал, 07 фев 23

A primeira foto a 06 anos atrás…
A segunda foto e como eu fiquei após a pandemia com 98,0 kilos
A terceira foto…
Estou a 1 semana com dieta e voltei a treinar
Essa semana com 93,0 kilos é uma perda de medidas incrível

---

1095 ккал

Жир: 51,94г | Белк: 80,28г | Углев: 78,05г.   Завтрак: Requeijão, Chá (Infusão), Ovo Cozido, Tapioca, Banana Prata. Обед: Hortifruti Patinho Moído , Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Pepino (com Casca), Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Chá (Infusão), Requeijão, Bauducco Bolacha Integral . подробнее ...

1736 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Apple Health - 21 часа и 5 минуты. подробнее ...