Tania_belaya- Журнал, 07 фев 23

Изменила начальный вес на этот, да, я год назад похудела на 10кг с 86, но сейчас снова набираю и нужна мотивация хотя бы в программе, чтобы худеть😅 Еще на работе на меня женщина давит с неправильным( по моему мнению) способом похудения. Держусь как могу, чтобы не психануть и тоже не начать голодать 🙈 хотя мозгом понимаю, что это бесполезно и будет не долгосрочный результат. Нужно поменять мышление и образ жизни в целом🌺

79,3 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1885 ккал

Жир: 55,25г | Белк: 64,17г | Углев: 287,22г.   Завтрак: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Смак Батон Молочный 8, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром. Обед: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Бекон (Жареный), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Мандарины, Яшкино Jaffa Cake Клубника, Alpen Gold Шоколад Молочный, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. подробнее ...