reglanchik- Журнал, 06 фев 23

Обед,как я тебя ждала!После силовой: Полба, камбала (сверзу после фотографирования полила гранатовым крем-соусом), огурец и свекла.За кадром чай с кусочком шоколада

---

1330 ккал

Жир: 38,85г | Белк: 119,15г | Углев: 126,57г.   Завтрак: Семушка Ореховая Смесь, Русский Цикорий Цикорий Растворимый со Стевией, Пискаревский Молоко 2,5%, Омлет запечённый с творогом, Панкейки из смеси. Обед: RED Тёмный Шоколад, Сила Традиции Свекла Отварная Кубик, Огурец (с Кожурой), Polar Камбала Филе Порционное, Увелка Полба в Пакетиках для Варки. Ужин: Русский Цикорий Цикорий Растворимый со Стевией, Мудрость Народная Изолят Соевого Белка, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Пискаревский Кефир 1%. Перекус/Другое: Danke Сыр Cheese Light, Говядина Постная, Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума. подробнее ...

1432 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 52 минуты, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...