eliftuba- Журнал, 02 май 15

Параметры Пользователя eliftuba | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 мая 2015

48 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 мая 2015:

1180 ккал

Жир: 44,75г | Белк: 61,45г | Углев: 143,05г. Завтрак: Sucuk, Kepekli Ekmek, Bal, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Marmelat, Sürmelik Krem Peyniri. Обед: Tarçın, Elma, Muz. Ужин: Karışık Yeşil Salata, Tulum Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Biftek, Mercimek Çorbası. Перекус/Другое: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). подробнее ...

1355 ккал

Упражнение: Пресс - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

eliftuba-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю