Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2023
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1666 ккал
|
Жир: 44,07г | Белк: 116,05г | Углев: 199,42г.
Завтрак: Sopa de Legumes, Legumes Cozidos, President Queijo Mussarela, Peito de Frango, Cará. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface, Lugen Semente de Chia, Requeijão, Frango Desfiado, Massa Leve Massa de Pastel. Ужин: Damm Medalhão de Salmão, Cará, Abóbora. Перекус/Другое: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Atlhetica Maltodextrina, Integralmedica Whey 3W, Banana Prata, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. подробнее ...
|
|
2461 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Florescer_-Изменение Веса
|
