Lizaalcantara- Журнал, 05 фев 23

Voltando a usar o app 2 anos depois, antes parava a dieta e volta para a casa dos 90, sendo o mais pesado 96kg, parei de usar o app em janeiro de 2021 com 79,9 e ontem voltei me surpreendi que estava com o mesmo peso.
Isso é uma vitória, nesse intervalo de tempo chegue a 72 mas qdo descanso em vez de voltar para mais de 90 acho que desenvolvi imã consciência de parar nos 80kg. Legal ver no histórico do app, subindo até 94, 96, 92 toda vez que voltava e agora não.
Voltei pq tenho um objetivo, esse ano vou me dedicar a isso, devagar, sem neura e um dia de cada vez. Comecei dia 1.1.23 com 83.7 e hj estou com 79.7.

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1340 ккал

Жир: 94,24г | Белк: 75,04г | Углев: 101,96г.   Завтрак: Coco, Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate . Обед: Azeite de Oliva, Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Oba Almôndegas de Carne. Ужин: Azeitonas Verdes, Heinz Maionese, Legumes Cozidos, Sadia Sobrecoxas. Перекус/Другое: Vila Alimentos Eritritol , Abacate, Campo da Serra Requeijão de Corte. подробнее ...

373 ккал

Упражнение: Corrida - 23 часа и 40 минуты, Спать - 20 минуты. подробнее ...