hamis.2020- Журнал, 05 фев 23

Параметры Пользователя hamis.2020 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Рост 170,вес 60 кг .Начальный вес 62 кг
Мой промежуточный результат за 23 дня
3 раза в неделю силовые
Хожу минимум 10к шагов в день
Суточный Каллораж 1650,с соблюдением КЖБУ

Просмотреть Диетический Календарь, 05 февраля 2023:

1699 ккал

Жир: 54,19г | Белк: 123,19г | Углев: 177,13г. Завтрак: Образ Жизни Протеиновые Панкейки с Чёрной Смородиной, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Резной Палисад Творог 5%. Обед: Шпинат, Магнит Банан, Лента Яблоко Симиренко , Авокадо Авокадо. Ужин: Морковь по-Корейски, Помидоры Черри, Бондюэль Горошек, Авокадо Авокадо, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Националь Рис Жасмин. Перекус/Другое: Amway Протеиновый Порошок, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска, Вода. подробнее ...

77 Сторонников Поддержка

Комментария

🤗Отлично! 👍

05 фев 23 написано членом: SvetlanaKuts

Разница только два килограмма, но на вид работы проделано уйма, здорово!)

05 фев 23 написано членом: sivanovskaya

Разница огромная! Вы молодец, вот что значит качество тела

05 фев 23 написано членом: missdeo

В каком процентном соотношении БЖУ?

05 фев 23 написано членом: 11111mary

Супер🔥🔥🔥🔥🔥

05 фев 23 написано членом: olehka171180

Всем привет еще раз ✊🏻 впервые сегодня сделала пост и не совсем понимаю как тут ответить на определенный комментарий 👌 Поэтому сразу отвечу тут Мои кжбу на день 60 гр жира /160-180 гр углеводов /120 гр белка Максимальный каллораж 1700ккал Из них 500 грамм еды должно состоять из овощей и фруктов ) не благодарите ❤️‍🔥

05 фев 23 написано членом: hamis.2020


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hamis.2020-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hamis.2020- Журнал, 05 фев 23

Оставить свой Комментарий

hamis.2020-Изменение Веса