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C’est dimanche donc j’ai droit à mes 40g de comté ce matin ! Auparavant je mangeais des tonnes de fromage le matin, depuis que je compte mes calories j’ai réalisé l’apport calorique du fromage et je mange de la viande de grison à la place.
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2572 ккал
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Жир: 108,46г | Белк: 152,42г | Углев: 236,04г.
Завтрак: Bjorg Lait Amande Grillée sans Sucre , Gerblé Pain Campagnard sans Gluten, Super U Viande des Grisons, Banane, Comté. Обед: Bjorg Lait Amande Grillée sans Sucre, Moulin Des Moines Chocolat 100%, Biotech USA Iso Whey Zéro, Mandarine, Banane, Grand Frais Légumes Vapeur, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Seeberger Amandes Grillées, U Pommes Dauphines. Ужин: Haribo Happy Cola, Gingembre Confit, Oeuf, Vahiné Noisettes en Poudre, Bjorg Lait Riz Amande, Vahiné Sucre Vanillé, Banane, Grand Frais Légumes Vapeur, Jambon de Dinde, Menguy's Maxi Pop, Schweppes Lemon Zéro. Перекус/Другое: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat. подробнее ...
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 Комментария
600 cal ce petit dej, si ça semble bcp pour certains je mange 2400 cal par jour car je fais énormément de sport. -3kg en 1 mois, donc je ne baisse pas mes calories plus.
05 фев 23 написано членом: chouquette67
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05 фев 23 написано членом: ali carthage express
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05 фев 23 написано членом: zourore
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C'est très bien.
On mange en fonction de ses besoins et de ses dépenses.
Continue ainsi. 😊
Tu fais quoi comme sport ?
05 фев 23 написано членом: maya.frjenesuispas1numéro
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Je vais à la salle de sport et je fais de l’ escalade de bloc, du footing et beaucoup de vélo et marche à pied
05 фев 23 написано членом: chouquette67
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chouquette67-Изменение Веса
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