|
Писала, старалась, а пост почему-то не сохранился (или я чего-то не вижу)🥲
|
1383 ккал
|
Жир: 53,75г | Белк: 69,12г | Углев: 162,41г.
Завтрак: Банан, Nut Story Арахисовая Паста , Орехи Кешью, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяные Хлопья. Обед: Vkusnotoria Турецкая Пастила, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Соус Майонезный 25%, Морковь (Консервированная, с Жидкостью), Сыр Моцарелла, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Куриная Печень. Ужин: Грейпфрут, Сметана 20%, Алтайская Буренка Творог 2%. Перекус/Другое: Essen Лукоморье Mini, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Vkusnotoria Турецкая Пастила, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо. подробнее ...
|
|
 Комментария
На удивление, почти идеальное соотношение БЖУ сегодня (немного не добрала белка).
Вместо перекуса по идее надо было съесть мой скудный ужин... А на ужин что-нибудь питательное 🥚🥩🍤
Завтрак: овсянка + ржаной хлеб с лососевым риетом; кофе.
Перекус: ржаной хлеб с лососевым риетом и редисом (2 шт.) + пастила яблочная; чай.
Обед: спагетти + печень куриная отварная
Ужин: творог со сметаной.
Перекус: грейпфрут.
04 фев 23 написано членом: LenaKorp
|
не узнала грейпфрут. хотела спросить что это, а тут описание выложили😅
у меня сегодня тоже какое то идеальное соотношение. белка чуть больше получилось, жиров 1 гр не добрала, и 50 углеводов. Первый раз так хорошо получилось, это радует. завтрак у вас бомбический. тоже захотелось 🤤
04 фев 23 написано членом: Фист@шк@
|
Фист@шк@, вот, хороший сегодня день) Спасибо, завтрак - это вообще мой любимый приём пищи 😄 Почему-то в него всю душеньку вкладываешь, а всё остальное уже на бегу
04 фев 23 написано членом: LenaKorp
|
Лопатка кстати тоже шикарная😅
04 фев 23 написано членом: Фист@шк@
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
