leo zvo- Журнал, 04 фев 23

вот это "Ого"🥴 так много кажется. Это подготовка такая? А что теперь делать будете, сливать? 

Резюме:жир к жиру. ЧТД. Проблемные руки и поясница, туда и прилипло. Убивать хочется, но не сильно, аппетит нормальный (соответствует вчерашним указаниям врача). С середины декабря активно работала над кукухой, 2 курса полипептид+природные ноотропы без стимулирующего действия(с целью укрепить нейронные связи и убрать эпилепторную активность, усугубившуюся на дефиците и предотвратить клинические проявления депрессии и окр). Первый зажор в жизни с холодной головой и без попыток выпилиться/наказать себя/устроить «чистку» как результат 

А зачем так?) 

Сандрита, это зажор в результате некомпетентного составления плана дефицита. Провал. Теперь на восстановление и работа с новой точки отсчета 

Muskatnioorex, в глобальном смысле это срыв, в локальном- попытки заснуть и убрать голодный нервный тремор 

Серьёзный зажор такой. Востанавливайтесь❤🫂🙏 

Сандрита, я вот когда вижу посты о зажорах, при том что человек перебирает 500 ккал мне смешно)) это 2 тарелки каши. Ну это не зажор ей богу. Читмил на минималках))) жаль тут нельзя опрос устроить, было бы интересно узнать сколько для кого зажор. Вот врач вчерашний, работающий с атлетами этим цифрам вообще не удивился. Как будто в этой среде только такие зажоры и бывают 🤣 

Я думала у меня зажоры, до 5000 доходила, теперь я понимаю, что это "не о чем". Людей только посмешить.🫣 

Ирина, добрый день! Прекрасно выглядите))) Подскажите пожалуйста, а сколько у Вас прошло времени после того, как цикл нормализовался? Т.е. сколько времени Вы были с циклом, пока он опять не пропал? Регулярный был? Вы без фармы его восстановили? И на сколько ккал Вы питались? 

И если не секрет, что Вы наедали на 9к ккал в день? 

Ого, это что новая диета? я тож хочу такое тело на 9000 ккал и лицо без морщин как после питания на 900.... 

Сандрита, ну да)) смотри как выходит такая цифра: есть основной рацион, добавленный калораж и «тело зажора». Добавленный калораж это попытка добрать нормальными продуктами и предотвратить непосредственно срыв. Когда не помогает, это увеличивает дневную калорийность, ибо сам срыв это как раз где то 3-5к и есть. Пример: 1500-1600 которые «прописаны» тренером+ 800 сложными углями и белком до нормы. Не помогает - > сам срыв а это никогда не меньше 3000 ккал. Если вечер. А если утро и обжираловка в 2-3 захода то вот и выходит 3+2+2к за прием 

ityurina, для меня зажор съесть 3000 ккал за один прием. А так то на дефиците Я стараюсь держать 1600 ккал 

Daria jr, здравствуйте))) благодарю за слова поддержки 😀 цикл был прекрасный полноценный без фармы. Регулярный как в 18 лет 7-8 месяцев. Первый звоночек перед пропажей: укоротился(все фазы), пропал ПМС. Дальше обрубило резко. Сейчас врач сказал с соблюдением питания ожидать через 28-30 дней. Ну посмотрим, как по мне так оптимизма ему не занимать🤣 что удивительно, нагрузки сказал у меня адекватные 

Daria jr, питалась с циклом на 1800-2200 ккал(ж 0,9-1 на вес, белки 2-2,2) 

Майкл Фелпс сидел на 10000 ккалорий. И при этом с отличной фигурой.  

Я как-то больше 10к наедала с самого утра😂Несколько дней подряд😳😳Но это когда сильные ограничения были.Сейчас если бывают то по 3-4к, но это ерунда конечно. 

Наедала 9к разным составом, основное: орехи, творог, Гранола и много молока 3,2(прям из пачки херачила). Яйца, хлеб серый(1 раз было, особо не тянет), масло оливковоее и сливочное. Т.е. в основном жирами. Вчера резко «перешла» в углеводы и потянуло на манку, простые сахара(Пекмез виноградный сухие черствые пряники с минимум жиров и дешманское овсяное печеное черствое. Сахарный сахар). Последнее не относится НИКАК к моим вкусовым предпочтениям. Для меня это такая же пытка как есть мел или скорлупу. Яйца тоже не люблю. Прям до тошноты. Но тут резко хотелось 

Света, Маша, вот в такие цифры я верю! А зажорщики с полплитки шоколада пусть нервно покурят 

Лицо отёкшее , тело изумительно . Ира, бережём себя. Мы - наивысшая ценность 🌸