Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2023
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3435 ккал
|
Жир: 166,92г | Белк: 101,71г | Углев: 398,10г.
Завтрак: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kahve (Demlenmiş), Milföy, Milkten Üçgen Peynir , Portakal, Haşlanmış Yumurta. Обед: Lavaş, Domates Çorbası (Su ile Hazırlanmış), Etli ve Pirinçli Sarma, Etli ve Pirinçli Sarma, Yayla Çorbası. Ужин: Dost Ayran, Ketçap, Mayonez, Tatlı Salatalık Turşusu, Nimet Lavaş, Lavaş, Haşlanmış Mısır, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patates Kızartması. Перекус/Другое: Az Yağlı Patates Cipsi, Künefe, Kıymalı Kabak Yemeği, Zeytinyağlı Patlıcan Dolması, Ülker Albeni, Türk Kahvesi. подробнее ...
|
|
1602 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alihamoud527-Изменение Веса
|
