leo zvo- Журнал, 03 фев 23

Никому сука больше не поверю 

Спокуха! Что у тебя случилось? 

Сначала вес встал, я добавила ещё кардио, чтобы поскорее закончить сушку(было уже невыносимо и сон пропал от голода, а там и кукуха уже отъезжает). А теперь цикл пропал. Я начала нервничать ходить по врачам взаймы и жрать пряники в нескончаемом ощущении жора(привет, грелин). День начинается как обычно а после обеда приходит невмолимый жор. Думаешь «я только надкусить и вот уже ты пришел из супермаркета с пакетом говна.  

Но ключевое здесь, что цикл пропал и сон. Есть опасение , что не угомониться аппетит пока не разожрусь до условно среднестатистического %жира. Что значит я зря страдала полгода и истязала себя и кошелек до нитки 

Ну да видимо перебор. Конечная цель это оправдывает? 

Ой жесть. Я могу представить, что вы прошли. У меня цикл пропадал, когда я слишком заигралась, и просто выжала из себя все что можно, сил больше не было ни на что. Потом долго восстанавливалась. Не слушайте никого, только свой организм. Я сейчас перестала заниматься херней, и опираюсь чисто на свои ощущения. Если у меня слабость-добавляю жиры и углеводы, т.к преимущественно употребляю белки. Спортом считай не занимаюсь еще, по своим причинам, но я все это урегулирую со временем. Раньше занималась. И даже тогда, я прислушивалась чисто к своему организму, и все было ок, хотя тогда еще не было всех этих заумных статей и экспертов в похудении и набору мышечной массы. 

Я часто вижу тут девушек, у которых пропал цикл. Пейте боровую матку, больше ничего не нужно. У меня не было кд около года, и боровая матка мне помогла. 

Когда-нибудь каждый поймет, что важно быть счастливым, а не идеальным ❤️ 

Что то делаете не так. Пересмотрите рацион) я похудела за 2 года на 14 кг! Но тренировки все 2 года стабильно 3 р в неделю и чистое питание . Не отчаивайтесь 

Божечки какая знакомая ситуация,реально сна не было 3 месяца и сил на тренировки просто тупо лежишь без сил ,без ЦИкла ,и реально жрешь пока организм не восполнит утраченное ,надеюсь вы найдёте выход из этого  

Ира, желаю тебе скорее восстановиться 🙏 да, очень важно слушать своё тело и свою психику! И все рекомендации «экспертов» пропускать через призму своего опыта, знаний и мировоззрения.. 

Какие-то были критические калории у вас? Я скинула на 1000-1200кк за несколько месяцев и счас на поддержке 1800-2000кк. Вроде никаких в этом критичных истязаний небыло. Хотелось иногда налопаться. Счас это себе уже могу позволить и позволяю 

Маришка, тут ещё имеет значение какой у вас был БЖУ, активность, наличие тренировок с отягощением и психологическое состояние 

Ира, крепитесь и скорейшего восстановления, не стоит гнаться на этими чертовыми гр и кг. Со сном проблема у многих, как. Поняла, у мен тоже, если я загоняюсь в зале и меньше ем, то тоже замечаю, что сплю плохо. В дни отдыха и на хорошем питании значительно лучше сон. 

скорейшего восстановления! 

Так стоп. Не понимаю , для кого мы убираем весь жир то? Для себя или авторитарного мнения. Если мы идем на фитнес бикини, то ок. Временная мера - сушка. Но ведь жирок бабам ой как нужен. Тут скорее нужно к психологу сходить и выяснить, почему такое не принятие женских форм и количества нужного жирка? У вас божественное тело , вот честно. Даже с жирочком в области попки , и ног. 

Прежде всего нужно слушать себя! всегда! организм не дурак! надеюсь все у вас будет хорошо!!!! 

Вижу, что многие по 1000 и меньше калорий потребляют. Экспертное мнение: 1300-это критический минимум. Что же Вы делаете, люди?… Изучите вопрос и берегите себя! 

Ириш, даже не знаю что сказать…. Не переживай это одна, поскорее тебе восстановиться. Береги себя, ты у себя одна 🤗❤️ 

Хочу в чат