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Bom dia, pessoal. Hoje já teve café preto puro, mais de 1l d'água, academia, banho, chegar no trabalho, fazer café pra galera, organizar todas as comidinhas preparadas pela esposa e por mim na véspera, esperar mais um pouco para completar as 21 horas de jejum e, agora, vamos começar a alimentação com um copo d'água com limão, pó de gengibre e gratidão para preparar o organismo para as coisas excelentes que vamos consumir nas próximas 3 horas, sempre frescas, naturais, nutritivas, equilibradas e na quantidade certa para manter a dieta de 1000 calorias com 25% carbo, 25% proteínas e 50% gorduras. Vamos pra cima, pessoal. Todo mundo que quer chegar lá, tem que vibrar positivo e trabalhar firme pra isso, mas amando o que está fazendo e conquistando.
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802 ккал
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Жир: 23,80г | Белк: 68,91г | Углев: 79,67г.
Завтрак: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Gengibre, Água com Limão, Generic Labs Creatina Monohidratada. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Bolinha, Couve Manteiga Refogada, Quero Seleta de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. подробнее ...
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Fábio Simão-Изменение Веса
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