Ma.G.E.- Журнал, 03 фев 23

Параметры Пользователя Ma.G.E. | < Предыдущая Запись |Следующий >

Minha evolução em 4 meses de dieta pra ganho de massa. Sem superávit calórico, só saí do déficit e aumentei proteínas e carboidratos, orientada por um nutri

Просмотреть Диетический Календарь, 03 февраля 2023:

1385 ккал

Жир: 49,86г | Белк: 95,06г | Углев: 145,45г. Завтрак: Speciale Pão Low Carb Farinha de Castanha, Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo, Hortifruti Mamão Formosa, Housewhey Whey Protein Concentrado Paçoca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Обед: Reserva de Minas Cocada Cremosa, Abóbora Paulista, Ovo, Arroz Integral, Camil Feijão Preto Cozido. Ужин: Hortifruti Morango, Atlhetica 100% Whey Flavour Chocolate, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. Перекус/Другое: Tirolez Creme de Ricota Light, Speciale Pão Low Carb Farinha de Castanha, Hortifruti Abacaxi, Vigor Iogurte Desnatado Viv. подробнее ...

27 Сторонников Поддержка

Комментария

Deu uma boa carbada! Agora tem mais força e o corpo mais definido, parabéns

03 фев 23 написано членом: VitorDicasMaromba

Obrigada! Foi difícil aceitar o aumento de peso, mas quando fiz esse comparativo fiquei feliz com o resultado!

03 фев 23 написано членом: Ma.G.E.

Qual a sua altura?

15 фев 23 написано членом: Quilos.mortais

1.54 cm

06 мар 23 написано членом: Ma.G.E.


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ma.G.E.-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ma.G.E.- Журнал, 03 фев 23

Оставить свой Комментарий

Ma.G.E.-Изменение Веса