lalexca- Журнал, 02 фев 23

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Menos 5kg, dieta de 1.200 calorias.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 февраля 2023:

1132 ккал

Жир: 51,17г | Белк: 86,34г | Углев: 90,66г. Завтрак: Tirolez Creme de Ricota Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Goma de Tapioca, Ovo, McDonald's Café com Leite (200ml), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom. Обед: Legumes Refogados, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Patinho Suíno. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro), Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Morangos, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies . подробнее ...

1522 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...

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Комментария

tá linda 👏👏👏 em quanto tempo ?

02 фев 23 написано членом: ElaineCostaa

Que mudança!!!Em quanto tempo?

02 фев 23 написано членом: Maruelelima

fez exercício? quanto tempo?

02 фев 23 написано членом: maiara favacho

Estava com quase 68 em novembro. Quero chegar aos 60. Mesmo com festas de fim de ano e férias estou conseguindo manter. Faço apenas caminhada e peso todas as refeições. Como de tudo mas sempre dentro da meta de calorias. Inclui legumes e verduras na alimentação. Faz diferença. Para combater a vontade de doce faço receitas com whey da dux que pego na internet, achei essa marca mais gostosa. Acho que para 46 anos estou indo bem🥰

02 фев 23 написано членом: lalexca

está linda, parabéns!!

02 фев 23 написано членом: rsdo

quanto tempo vc demorou?

02 фев 23 написано членом: Larissa Mariana

Quanto tempo ?

02 фев 23 написано членом: Leticia Rafa

Obrigada pelo incentivo! Escrevi os detalhes nos comentários.

02 фев 23 написано членом: lalexca

Parece mãe e filha!!! Parabéns🤗

02 фев 23 написано членом: RutinhaSP.

Esse 1.200 calorias e no dia todo. Tipo café da manhã,almoço,lanche da tarde e janta eu sempre faço 1700 e sinto fome ainda.

02 фев 23 написано членом: vanny_Anil

Arrasou!!!! Vou me inspirar em você 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

03 фев 23 написано членом: LuciRamos22

Em quanto tempo??? Eu também estou da de 1.200 calorias . Parabéns tá linda.

03 фев 23 написано членом: RoseCosta17

eu tbm faço de 1200 calorias sempre fico a baixo desde de setembro já perdi 11kg nem acredito.....sem atividade física

03 фев 23 написано членом: minuzz

vanny_Anil salada quase não tem calorias mas sacia muito, tente comer bastante vegetais e legumes, e veja quanto o seu organismo precisa para o déficit calórico, pode ser que vc possa comer mais. Proteína TB sacia bastante. De uma reformulada na sua dieta. Bjs e boa sorte!

03 фев 23 написано членом: lalexca

que diferença incrível! parabéns!

03 фев 23 написано членом: venssss

quanto tempo? parabéns

03 фев 23 написано членом: ollicampos

Tá linda parabéns

03 фев 23 написано членом: mateustotoli

o loco parabéns. Que progesso

03 фев 23 написано членом: Joao Pedro 28

Eu aumentaria essa ingestão de calorias para 1.500 por dia.

03 фев 23 написано членом: maviael2000


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