Carol Cândido- Журнал, 02 фев 23

Finalizando uma marmita top que eu mesma fiz, pure de abobora e carne moida, ficou bom.

---

1159 ккал

Жир: 37,86г | Белк: 87,70г | Углев: 119,55г.   Завтрак: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo. Обед: Laranjas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Abóbora. Ужин: Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Trevinho Iogurte Light, Minnas Biscoito de Polvilho, Maçã, Benassi Uva Branca sem Semente. подробнее ...

1706 ккал

Упражнение: Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...