Fábio Simão- Журнал, 02 фев 23

Almocinho saboroso e na medida pra começar o novo jejum de 21 horas.
- 150g de frango cortado em cubos grelhado em um fio de azeite, cheiro-verde, alho e gengibre
- abobrinha, couve-flor, pimentão verde e repolho roxo refogados em seguida junto com o frango, adicionados de uma colher de shoyo e wasabi
- 6 castanhas de caju adicionadas na hora de servir
- salada de rúcula, cenoura ralada, pepino e tomate cereja.

Resultado: gratidão! Quando podemos comer pouco, nos preparamos com cuidado e afeto, aguardamos o momento da refeição com vontade, os alimentos e a vida ficam maravilhosos.

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1034 ккал

Жир: 54,39г | Белк: 73,68г | Углев: 64,36г.   Завтрак: Vila Alimentos Gengibre em Pó, Sanduíche de Ovo e Queijo, Água com Limão. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gengibre, Grano Frozen Couve-Flor, Cenouras, Tomates Cereja, Rúcula, Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Subway Pimentão, Repolho Refogado, Cashews Royale Castanha de Caju. подробнее ...

2499 ккал

Упражнение: Дзюдо - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...