Guddi47- Журнал, 01 фев 23

Was ein Workout….und damit beende ich gleich den Tag mit einem Defizit von etwa 2500 kcal (2000kcal wären bei mir etwa ein Halbmarathon). Danke für all euren Support ihr Lieben!

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1470 ккал

Жир: 31,16г | Белк: 101,16г | Углев: 188,51г.   Завтрак: Arla Skyr. Обед: Iglo Veggie Love Gemüse à la Mediterran. Ужин: Dinkelmehl Typ 630, Dinkel-Ganzes Korn, Butter, Möhren, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Alphavitalis Post Workout . Перекус/Другое: Banane, Dinkelmehl Typ 630, Dinkel-Ganzes Korn, Butter, Cocktailtomaten, Möhren, Äpfel. подробнее ...