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Non solo fondamentali, era tanto che non facevo il lento manubri, i carichi sono aumentati del 40% inceredibile
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3278 ккал
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Жир: 106,28г | Белк: 200,74г | Углев: 364,93г.
Завтрак: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Alesto Mandorle Californiane. подробнее ...
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 Комментария
buongiorno Cesa......i complementari in un allenamento da PL ogni quanto li inserisci???
01 фев 23 написано членом: stonecoldstev
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Io lo faccio con ben 9 kg mica come te 😂😂😂 ah no ?
01 фев 23 написано членом: marziana666
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Stone li ho sempre, due tre esercizi a seduta
01 фев 23 написано членом: Cesa 4
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Captain era ieri pomeriggio, adesso sono in viaggio per ansedonia per lavoro
01 фев 23 написано членом: Cesa 4
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Eli 9kg non sono poi così pochi 💪🏻💪🏻
01 фев 23 написано членом: Cesa 4
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Poi mi spieghi dove hai trovato i manubri da 9kg? 🤣🤣
01 фев 23 написано членом: Cesa 4
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Poi mi spieghi dove hai trovato i manubri da 9kg? 🤣🤣
01 фев 23 написано членом: Cesa 4
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FitActive se vuoi ti mando la foto
01 фев 23 написано членом: marziana666
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No no, ci credo, ma di solito vanno a numeri pari di due in due 😁
01 фев 23 написано членом: Cesa 4
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Quindi fai una sorta di full body ad ogni seduta oppire nello specifico un upper/lower?
01 фев 23 написано членом: stonecoldstev
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Stoca 😂😂😂 sono 9 sudatissimi
01 фев 23 написано членом: marziana666
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guarda che non li hai colorati tutti e si vede ancora un angolo di polistirolo 🤣
01 фев 23 написано членом: p*rita
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confermo che FitActive ha da 1 a 10 manubri in gomma. E poi da 12 in poi quelli con l'impugnatura metallica. Io sono a 7RM con 12 kg. Pian pianino arriverò a farle crescere ste spallucce. Non voglio sapere quanti ne alza Naty...
01 фев 23 написано членом: anydonna
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9x8 4s per me è già un bel traguardo.
01 фев 23 написано членом: marziana666
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da me in fitactive i manubri di gomma non ci sono 😅 ma fino a 10kg comunque li trovi che aumentano di 1kg per volta.. e poi tra il 7 e l'8 c'è pure 7.5 ma non chiedetemi perché 😅🤣
01 фев 23 написано членом: Tasha-89
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io comunque questo non lo faccio da una vita coi manubri 😅 faccio pa variante in piedi con bilanciere.. se devo stare seduta su panca preferisco l' arnold press
01 фев 23 написано членом: Tasha-89
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io questo riesco a farlo 10 kg per lato
01 фев 23 написано членом: simosicily
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Perché non dovrebbe essere vero? 😃 comunque sono più forte di gambe. Sono a 140 di Hip thrust e 85 di stacco che potrebbe migliorare
01 фев 23 написано членом: marziana666
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No Eli di gambe mi batti tu su tutti i fronti... Ma i manubri 10 kg sisi riesco bene ... Avrete le prove 🤣
01 фев 23 написано членом: simosicily
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Nella mia palestra (Icon) ci sono i pari, o dispari e anche alcuni intermezzi, tipo 11,5, 13,5, ecc... quelli esagonali da crossfit
01 фев 23 написано членом: dona.bera
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