oksana_yankula- Журнал, 31 янв 23

Уже вкотре повернулась до підрахунку калорій.
Без збалансованого харчування на жаль результатів якісних не буде 💔
І обмежененя у вуглеводах по вечорам також присутні.
Важко психологічно тримати ці обмеження 😒

---

2047 ккал

Жир: 120,18г | Белк: 134,48г | Углев: 131,08г.   Завтрак: Яйцо, Хлебец, Авокадо, Алан Рулет Куриный Домашний . Обед: Kinder Шоколад , Котлеты из Куриной Грудки, Сыр, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Финик, Грецкие Орехи. Ужин: Маринадо Огурец Маринованный, Грецкие Орехи, Алан Рулет Куриный Домашний , Яйцо, Сыр, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Котлеты из Куриной Грудки, Оливковое Масло. Перекус/Другое: Oreo Oreo Enrobed, Печеночный Торт, Шампиньоны Гриль, Галя Балувана Зразы с Капустой. подробнее ...