lata2000- Журнал, 31 янв 23

Новогодние праздники 🎉 прибавили 2кг
Не спеша, я их скинула к концу месяца😊

Ходим в зал 🏃🏼‍♀️и считаем ккал 🥬
Ну и конечно даём себе отдыхать 🧖🏼‍♀️

Примерно через 3-4 месяца нужно будет выбирать платье 👗 на свадьбу 😌

Продолжаем худеть с удовольствием😊😃
По питанию +-1500ккал в день
По бжу стараюсь так 90/150/50
Ну день на день не приходится 😅

70,2 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1467 ккал

Жир: 51,75г | Белк: 84,72г | Углев: 164,53г.   Завтрак: Помидоры, Авокадо Авокадо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Шеф Перекресток Паста Болоньезе. Ужин: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Манго, Киви, Мандарины. Перекус/Другое: Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). подробнее ...

204 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...