mysize10- Журнал, 28 апр 15

Feeling good this morning. I had a great night of sleep and a hard workout this morning in spin class. My knee still hurts like something terrible, but I have to push forward while I can before the surgery and recovery starts. I'm hoping to get ahead of my weight loss so that recovery won't derail it too badly. Taking it ONE DAY AT A TIME!

---

1357 ккал

Жир: 50,31г | Белк: 114,13г | Углев: 119,59г.   Завтрак: Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Dole Frozen Pineapple Chunks, Kale, Herbalife Nutritional Shake Mix - Pina Colada, Bananas. Обед: Herbalife Protein Drink Mix - Chocolate, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk. Ужин: Kraft Garden Vegetable Chopped Salad, Baked or Broiled Fish. Перекус/Другое: Boiled Egg, Water (Bottled), Red Delicious Apples. подробнее ...

3006 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...