|
Я беременна! От радости уже набрала 7 кг, при 164 см. Решила брать себя в руки, да и гинеколог блюдит строго за моим весом, ругает( Подскажите, кто как питался во время беременности? Как рассчитать калории? ФС насчитал мне 2000 (медленное похудение)
|
1651 ккал
|
Жир: 68,74г | Белк: 74,65г | Углев: 196,41г.
Завтрак: Самокат Сыр Российский Традиционный , Простоквашино Сметана 15%, Цезарь Блинчики с Ветчиной и Сыром на Сливочном Масле. Обед: Банан, Хлебозавод 22 Батон Нарезной, Веселый Молочник Сметана 15%, Постный Борщ. Ужин: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Куриное Филе, Шампиньоны, Рис Вареный, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый в Сливках 5%, Помело. подробнее ...
|
|
 Комментария
За питанием сильно прям не следила, было, когда ела мало, было прям сильно переедала. Но я очень-очень много ходила, за всю беременность набрала то ли 8, то ли 9 кг, а скинула все 15 после родов. Так что активный образ жизни в помощь, единственное в последний месяц-полтора прям супер много спала
30 янв 23 написано членом: Michal2708
|
Я набрала в первую беременность 24кг и еда все подряд . Так тяжко было . Во вторую +12 кг . Максимально минимизировала сладкое и мучное . Больше ела овощей , круп и белка )
30 янв 23 написано членом: Zovaeva
|
Во время второй беременности вес набирался очень легко и быстро, аппетит был нереальный, причем даже не сладости, и не гадости, а хотела мяса, гречки, много мяса и много гречки🤦♀️.. Старалась полезную выбирать еду, гинеколог четко следила за весом. Набрала по верхней границе 13 кг, но в рамки нормально веса вошла
30 янв 23 написано членом: annabel_369
|
Почти всю беременность считала тут калории, старалась добирать достаточно белка и жиров( особенно в период активного роста животика). Набрала 11кг, из роддома вышла с 3мя лишними только.
30 янв 23 написано членом: Дарьяflash
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
a.Kirilova-Изменение Веса
|
