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M@rta75
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30 янв 23
M@rta75- Журнал, 30 янв 23
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Buenos días chic@s una pregunta..los que estáis queriendo bajar de peso coméis plátanos?, es que a mí me encantan pero los suelo evitar y muy de vez en cuando me cómo sólo un trozo, pero ahora e visto que es bueno para una arritmia que me detectaron la semana pasada y quería comer más plátano pero me da miedo por lo calórico que es, vosotros lo coméis?
64,4 кг
Потеряно до сих пор:
0,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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, 30 января 2023:
1177 ккал
Жир: 41,13г | Белк: 78,67г | Углев: 122,84г.
Завтрак:
Cal Valls Mermelada de Fresa, Tostadas de Pan Integral, Pascual Leche Semidesnatada.
Обед:
Cal Valls Mermelada de Fresa, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Wetaca Guiso de Alubia Pinta.
Ужин:
Cebollas, Tomates, Hacendado Aguacate, Caldo de Pollo con Verduras, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos).
Перекус/Другое:
Plátano.
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постоянный вес
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Комментария
más músculo más consumo de energía, por mucha dieta que hagas si no ejercitas y ganas masa muscular, no conseguirás nada!!!
30 янв 23 написано членом:
Lainki
lo que nada, corre y vuela a la cazuela!!! XD;)
30 янв 23 написано членом:
Lainki
yo siempre he seguido comiendolos. al final es un balance final en el día, si estás en déficit todo es cuadrarlo. sí te comes 2 tostadas por ejemplo pues una y media o1 y un plátano. jugar con las cantidades y también según la actividad a lo largo del día. sí te mueves más uno aprovecha y tómalo y si otro día te mueves menos opta por menos cantidad u otras frutas
30 янв 23 написано членом:
texvn
casi nunca.
30 янв 23 написано членом:
marcocastro3
yo los como a media mañana y siempre con un puñado de frutos secos para que no haya tanto pico de glucosa. Además así tienes ch, protes y grasas.🙂
30 янв 23 написано членом:
LAUMAZON
La fruta siempre es buena a menos que la tengas contraindicada por enfermedad concreta o intolerancia. Para adelgazar lo que necesitas es hacer un déficit calórico. Hablo de esto en mi canal de Youtube Los Trucos de Mariquilla (https://youtu.be/G7GTHK-H50I) y en mi insta @trucosmariquilla porque
30 янв 23 написано членом:
adytta_26
el plátano calórico??? calórico es una pizza, ni caso, sino tienes ninguna patología relacionada con la glucosa los picos de insulina no tienen mayor importancia son un proceso natural del cuerpo, no hagas caso a las redes sociales, puedes comer uno o dos plátanos sin miedo alguno
30 янв 23 написано членом:
Jorgeb__
Los plátanos no engordan tanto. Son frutas. Las frutas tienen azúcares naturales. A no ser que tengas una diabetes o algún problema con la insulina y que tu médico te haya dicho algo en específico, come plátanos sin problema
30 янв 23 написано членом:
Belénmartinezgar
yo como uno o dos cada día
31 янв 23 написано членом:
Juanón
sin problemas además
31 янв 23 написано членом:
Juanón
Pues ala a comer plátanos se ha dicho😂
31 янв 23 написано членом:
M@rta75
Dos plátanos antes de entrenar te garantizan energía para más de una hora. Un plátano antes de acostarte te ayuda a conciliar el sueño. Hay muchos beneficios de comer plátanos. 🍌
31 янв 23 написано членом:
Juanón
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M@rta75-Изменение Веса
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