M@rta75- Журнал, 30 янв 23

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Buenos días chic@s una pregunta..los que estáis queriendo bajar de peso coméis plátanos?, es que a mí me encantan pero los suelo evitar y muy de vez en cuando me cómo sólo un trozo, pero ahora e visto que es bueno para una arritmia que me detectaron la semana pasada y quería comer más plátano pero me da miedo por lo calórico que es, vosotros lo coméis?

64,4 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1177 ккал

Жир: 41,13г | Белк: 78,67г | Углев: 122,84г. Завтрак: Cal Valls Mermelada de Fresa, Tostadas de Pan Integral, Pascual Leche Semidesnatada. Обед: Cal Valls Mermelada de Fresa, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Wetaca Guiso de Alubia Pinta. Ужин: Cebollas, Tomates, Hacendado Aguacate, Caldo de Pollo con Verduras, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Перекус/Другое: Plátano. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

más músculo más consumo de energía, por mucha dieta que hagas si no ejercitas y ganas masa muscular, no conseguirás nada!!!

30 янв 23 написано членом: Lainki

lo que nada, corre y vuela a la cazuela!!! XD;)

30 янв 23 написано членом: Lainki

yo siempre he seguido comiendolos. al final es un balance final en el día, si estás en déficit todo es cuadrarlo. sí te comes 2 tostadas por ejemplo pues una y media o1 y un plátano. jugar con las cantidades y también según la actividad a lo largo del día. sí te mueves más uno aprovecha y tómalo y si otro día te mueves menos opta por menos cantidad u otras frutas

30 янв 23 написано членом: texvn

casi nunca.

30 янв 23 написано членом: marcocastro3

yo los como a media mañana y siempre con un puñado de frutos secos para que no haya tanto pico de glucosa. Además así tienes ch, protes y grasas.🙂

30 янв 23 написано членом: LAUMAZON

La fruta siempre es buena a menos que la tengas contraindicada por enfermedad concreta o intolerancia. Para adelgazar lo que necesitas es hacer un déficit calórico. Hablo de esto en mi canal de Youtube Los Trucos de Mariquilla (https://youtu.be/G7GTHK-H50I) y en mi insta @trucosmariquilla porque

30 янв 23 написано членом: adytta_26

el plátano calórico??? calórico es una pizza, ni caso, sino tienes ninguna patología relacionada con la glucosa los picos de insulina no tienen mayor importancia son un proceso natural del cuerpo, no hagas caso a las redes sociales, puedes comer uno o dos plátanos sin miedo alguno

30 янв 23 написано членом: Jorgeb__

Los plátanos no engordan tanto. Son frutas. Las frutas tienen azúcares naturales. A no ser que tengas una diabetes o algún problema con la insulina y que tu médico te haya dicho algo en específico, come plátanos sin problema

30 янв 23 написано членом: Belénmartinezgar

yo como uno o dos cada día

31 янв 23 написано членом: Juanón

sin problemas además

31 янв 23 написано членом: Juanón

Pues ala a comer plátanos se ha dicho😂

31 янв 23 написано членом: M@rta75

Dos plátanos antes de entrenar te garantizan energía para más de una hora. Un plátano antes de acostarte te ayuda a conciliar el sueño. Hay muchos beneficios de comer plátanos. 🍌

31 янв 23 написано членом: Juanón

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