Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2023
|
106,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 23,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1277 ккал
|
Жир: 71,72г | Белк: 118,95г | Углев: 44,30г.
До Завтрака: GNC Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, BCAA, GNC Glutamine 5000, Daily Fiber Boost. Завтрак: Hass Avocado, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Best Choice Medium Eggs. Обед: Cholula Original Hot Sauce, Bob Evans Tomato Slices, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Best Choice Medium Eggs. Ужин: Grape Tomatoes, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Baby Spinach, Tomato Sauce , Cucumber (Peeled) , Green Olives, Lettuce, Cauliflower Rice, Great Value Mushrooms , Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Soy Sauce, Publix Skirt Steak, Sweet Onions , Broccoli . подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lou Barrionuevo-Изменение Веса
|
