|
Сегодня 3 недели как ввела спорт. Вес пока стоит на месте и меньше 70 не показывает. Для себя сделала открытие: супер легкий перекус морковь слайсами ( я сделал такие овощечисткой), ч.л. Оливкового масла, соль, специи. И это реально вкусно.
|
1666 ккал
|
Жир: 72,33г | Белк: 89,07г | Углев: 164,26г.
Завтрак: Оладьи, La Trattoria Пармезан, Финик, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо. Обед: Салат из Помидоров и Огурцов, Hipp Овощное Рагу с Говядиной, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Ужин: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Bite Овсяные Крекеры Кокос с Семенами Чиа, Финик, Фермер-Центр.Рф Сыр Маасдам, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fitpit Казеиновый Протеин. Перекус/Другое: Блины на минералке. подробнее ...
|
|
2275 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Кардио - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Это нормально,что он пока стоит не обращайте внимание, потом будет уменьшаться через время, сделайте замеры и по ним можно отслеживать
29 янв 23 написано членом: Энжи Б
|
У меня точно так же)вы с тренером занимаетесь или дома?
И на сколько кал питаетесь?
29 янв 23 написано членом: 666vvveee
|
Энжи Б, да, решила с завтрашнего дня сделать замеры. Спасибо)
29 янв 23 написано членом: ирина12$
|
666vvveee, занимаюсь без тренера ( кардио 35-50 мин, силовые до 30 мин). Питание на 1500-1700, в зависимости от загруженности)
29 янв 23 написано членом: ирина12$
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
