PaluppiQZF- Журнал, 29 янв 23

Hari minggu jadwal Rest day workout ,ko ya badan malah lebih cape gak ngapa"n ketimbang workout .Workout biar cape lepek tapi nagih wkwkwk ,tapi gak mau egois jga sih ke tubuh dikasih istirahat sehari tiap minggu 😁

---

1377 ккал

Жир: 35,81г | Белк: 84,41г | Углев: 172,51г.   Обед: Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Uleg Sambal Terasi, Udang Rebon, Nasi Putih. Ужин: Happytos Tortilla Chips, Udang Rebon, Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Перекус/Другое: Kolak, Hatari Cream Crackers, Nissin Gabin Milk, Apel (tanpa Kulit), Nissin Mini Stick. подробнее ...