Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2023
|
44,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1804 ккал
|
Жир: 46,69г | Белк: 128,84г | Углев: 275,43г.
Завтрак: Inalpi Burro Chiarificato, Myprotein My Syrup, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Myprotein My Syrup, Albume d'uovo Fresco🥚, Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Обед: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Domenica albume e tacchino. Ужин: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Myprotein Protein Pancake Mix, Selex Passata di Pomodoro, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. подробнее ...
|
|
1512 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 7 минуты, Велотренажёр - 27 минуты, Эллипсоид - 38 минуты, Приседания - 9 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
