Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Texasgranny6
Журнал
28 янв 23
Texasgranny6- Журнал, 28 янв 23
Параметры Пользователя Texasgranny6
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Intermittent fasting 14/10. Ate breakfast this morning: muesli and BPC coffee. Lunch: cheese chaffles with deli ham. Snack: rice cakes, peanut butter and keto peanut butter fudge. Supper: Elevation protein shake, cheese stick.
Too cold for walking today. Doing arm exercises with weights instead.
Macros 26/51/23; 1535 calories; -975 net kcals.
Monday I will switch from IF to Atkins Keto. Aim is to eat only 20 net carbs per day. Switching up my WOE every week seems to work for me -- I don't get bored or frustrated with food cravings. Also I get to eat breakfast which is my favorite meal.
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 января 2023:
1535 ккал
Жир: 87,90г | Белк: 89,49г | Углев: 99,63г.
Завтрак:
Keto Coffee, Nutpods French Vanilla Unsweetened Creamer, Seven Sundays Blueberry Chia Buckwheat Muesli.
Обед:
Great Value Almond Flour, Nutpods French Vanilla Unsweetened Creamer, Butter, Lunch Mate Traditional Cooked Ham, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg.
Ужин:
Sargento Mozzarella Cheese Stick, Elevation High Performance Protein Shake Chocolate.
Перекус/Другое:
Kroger Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Peanut Butter Fudge, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted.
подробнее ...
2510 ккал
Упражнение:
Уборка - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
17 Сторонников
Поддержка
Комментария
i learned recently that BPC is not meant to be drank everyday!! i didnt know if you drink it daily or not but wanted to share this random fact i learned when looking into the best coffee for weight loss. i used to drink it daily when i did keto and wondered why my once was worsening and wasnt losing weight...hmm its so delicious though....
28 янв 23 написано членом:
DAZEY_iz_Well
I used to love BPC too...I have not had it for a long time though
29 янв 23 написано членом:
HCB
Hay you are about 35% to your goal already!
29 янв 23 написано членом:
HCB
Sounds like a great routine!!! 👍🌺
29 янв 23 написано членом:
Shrewdness
I LOVE to make chaffle sandwiches!! Filling too!
29 янв 23 написано членом:
StormsGirl
Wonderful!
29 янв 23 написано членом:
PoodleParent
You're an inspiration, tyfs! Also, you had me at keto pb fudge😃
29 янв 23 написано членом:
fluffyhip
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Texasgranny6-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю