andronikanna210581- Журнал, 28 янв 23

пп "Панчо" на рисовой муке с греческим 2% йогуртом и бананом. Сверху горький 70% шоколад. P.s. есть маленькими кусочками не спеша и смакуя...

---

1246 ккал

Жир: 41,78г | Белк: 83,17г | Углев: 135,68г.   Завтрак: Кофе, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Alpro Рисовое Молоко, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Зеленый Лук, Красные Помидоры, Курица Вареная, Свекольник, Вареное Яйцо. Ужин: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Приготовленная Тыква, Alpro Рисовое Молоко, Каша Рисовая на Молоке. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 2,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Яблоко. подробнее ...

2842 ккал

Упражнение: Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...