Coshcozavr- Журнал, 28 янв 23

✨Сегодня я позанималась и также 1.5 л воды набила 💪🏻
Пообедала супчиком и просто поела ветчины для белка. Потом приступила к упражнения. После них поужинала горячими бутербродами, а чай выпила, когда десертик ела. Очень хотелось сладкого, и боялась, что сейчас все 3 кекса съем, а в итоге еле съела шоколадный и к остальным не притронулась 😂. Зря переживала в итоге 😌

---

1562 ккал

Жир: 52,97г | Белк: 78,51г | Углев: 211,44г.   Обед: Ветчина, Русский Аппетит Суп Куриный с Вермишелью, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%. Ужин: Ветчина, Сыр Российский, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%. Перекус/Другое: Шоколадный Кекс, Иван-Поле Крем-Мёд с Чёрной Смородиной, Чай. подробнее ...

1706 ккал

Упражнение: разминка, упражнения от сколиоза и упражнения на ягодицы - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...